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【調査】"食生活×" 見た目やせてても…「隠れ肥満」の女性急増

1 :☆ばぐ太☆φ ★:04/05/20 14:26 ID:???
★「やせ体型」「隠れ肥満」の女性急増 京都府立大教授ら発表へ

・20歳前後の若年女性の身体状況と生活習慣を調べたところ、運動不足や
 バランスのよい食事をとっていない女性に「やせ体型」や「隠れ肥満」(標準
 体型だが体脂肪率が高い)が多く、やせ体型の女性は骨量も少ないことが
 京都府立大の東あかね教授(健康科学)、西智栄子助手の研究で分かった。
 21日から仙台市で開かれる日本栄養・食糧学会で発表する。

 調査は、京都市健康づくり研究助成を受けて2001年から02年にかけて
 実施、同大学の女子学生136人(2年生、肥満者を除く)のデータをまとめた。

 標準体型(BMI18・5−25)だが体脂肪率が25%を超える「隠れ肥満」の
 学生は45%いた。アンケート調査から、魚介類や小魚を週に1回も食べて
 いなかったり、煮物や果物を毎日食べていない学生に「隠れ肥満」が多い
 ことが分かった。
 やせ体型(BMI18・5以下)の学生は16%で、魚介類や小魚を食べていない
 学生に多く、骨量も標準体型の学生に比べて少なかった。
 また、週に1回も20分以上の運動をしていない学生の7割が、「やせ体型」か
 「隠れ肥満」になっていた。

 東教授は「バランスの良い食生活という以前に、買ってきたおにぎりとお茶
 だけなど、ちゃんとした食事になっていないのではないか」と指摘、「食生活の
 改善や毎日の運動が求められるが、自分の身体についてきちんと知るだけで
 も、意識が変わって生活に気をつけるようになるでしょう」と話している。
 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040520-00000002-kyt-l26

※関連スレ
・【調査】20歳代女性、平均身長の伸び止まる&やせ形増加
 http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1084175016/

2 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:26 ID:YGfzPNKw
3

3 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:26 ID:7MKnx8Ty
難しいもんだ

4 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:27 ID:A7kEiCVD
さて、モスに行ってくるか。

5 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:28 ID:mHi8riRR
テレビやビデオ見てたりするとなんとなくわかる。
筋肉がないからブヨブヨしてる女優が結構いる。

6 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:31 ID:vdzhEldu
運動しないで体重だけ減らして痩せたつもりになってる女が多過ぎ。

7 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:32 ID:NfH7khPQ
女は安産型がイチバン。バーンとした尻萌え。

8 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:34 ID:hkiz/JJj
おれ、体重65kg(171cm)で、体脂肪率31%だったよ、一昨年。

今はようやっと17%…。

9 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:34 ID:DLVgZ2Xc
>>7
禿げ同

10 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:35 ID:kFwV8VfN
さあ、ファリレスでジャンボステーキ食いに行こっと

11 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:35 ID:7MKnx8Ty
一度でいいから女の子のほっぺたを左右に引っ張りたい

12 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:36 ID:B72PMetz
間食なくせば間違いなく痩せるな。

13 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:36 ID:yJv5oK5T
運動しないで飯食わないで痩せてるのはヤセじゃなく実質筋肉痩せのデブ

14 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:37 ID:/WWbGWIi
>>1
>  実施、同大学の女子学生136人(2年生、”肥満者を除く”)のデータをまとめた。

つД`)

15 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:38 ID:Tiind1MZ
あかねと智栄子の写真ぎぼんぬ!

16 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:39 ID:1BulbtOo
↓醜い肥満のデブス、おまけにアニヲタでコスプレマニアの永遠の処女!

17 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:40 ID:vdzhEldu
↓ ↑
 →

18 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:41 ID:n++1pV72
体脂肪率なんて身長と体重から割り出してるだけで、本当の内臓についた脂肪とかはわからねえんだよな。

19 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:41 ID:c0sxmAUq

同じ60Kでも筋肉有る奴と無い奴では
根本的に見た目からして違う。
身長からの計算の数値上では同じでも全然違うし。


20 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:42 ID:gg3cygdA
>8
どうやってさげたんだ?

21 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:42 ID:+BsL30GX
>>7
洋梨型体で難産系女を知ってるぞ。
ところでBMI18.5、体脂肪率23ならセーフなんだろうか。

22 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:43 ID:n++1pV72
身長170センチ体重63キロ
20年前の学生時代のまま。
なのに内蔵は脂肪だらけ、ってのがあるらしいぞ。

運動を全くやらないでいると体重はそのままでも筋肉が衰えて脂肪に変わってしまっている。

23 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:43 ID:oSc4KfnT
にごらせ旨茶のCMのねえちゃんもすごい二の腕してる。



24 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:44 ID:TKw0qu4Z
>>14
これって見た目から明らかなデブ女学生は
「あ、君は来なくていい。君のデータはイラナイ」ってどけられてんのかな

25 :秋水 ◆rSYUUSuiAQ :04/05/20 14:45 ID:7NXiRER1
('A`)y-~~ 大丈夫、俺と付き合えばすぐ筋肉ついてやせられるよ。
(へへ

26 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:45 ID:BeJpr9WC
>>18
違う。現在の家庭用体脂肪計では主に
人体の電気抵抗を利用して、脂肪の量を量っている。

身長と体重から割り出すのはBMI値

27 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:45 ID:wl44FQcq
その骨細ぷにぷにさんこそ理想じゃないですか。
もっと増えてください。

28 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:45 ID:oxP9NwjN
ミムラはあのCMで女を下げてる気がする

29 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:46 ID:vdzhEldu
>>22
筋肉が脂肪に変わるということは無いよ。
筋肉の細胞と脂肪細胞は別物だから。

30 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:47 ID:fIc+7JCL
漏れの嫁さん体脂肪率51%。
氏んでよし

31 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:47 ID:B72PMetz
>>17
うまいね〜

32 :秋水 ◆rSYUUSuiAQ :04/05/20 14:49 ID:7NXiRER1
('A`)y-~~ >>30
(へへ    結婚前に体脂肪率20代だったら、刑事告訴も出来そうだな・・。
てか・・・51%ってどんな感じなんだろう。

33 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:49 ID:n++1pV72
>>29
そういう意味じゃなくて、体重が同じ60キロでも、
筋肉が衰えた分脂肪が増えてるだけのこと、という意味だ。
大丈夫か、わかるか?

34 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:50 ID:gVnusaCL
体脂肪率20代って・・・

35 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:50 ID:/tvlMDpX
ご飯を食べずに肉を食べて運動すれば綺麗に痩せる

36 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:51 ID:dEo0VUhW
>>30
つまみ心地が良さそうだ

37 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:51 ID:wM0gMvxV
174cm/63キロ 体脂肪25%
漏れも隠れ肥満だな。
筋トレはやってるけど有酸素運動してないからなぁ。
筋肉自体は結構ついてると思うが
アーネストホーストみたいに腹筋の外枠がぽっこりでてて割れ目が見えない感じ。

38 :30 :04/05/20 14:51 ID:fIc+7JCL
>>32
例えれば巨乳のドラえもん。
漏れデブフェチじゃ無いんだけどな・・・

39 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:52 ID:vdzhEldu
>>33


40 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:52 ID:OQYsdLjn
>>32

> てか・・・51%ってどんな感じなんだろう。

身体の半分が豚のラードでできてるイメージ。


41 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:52 ID:QOqyzbSb
筋トレで結構ムキムキになったら体重は増えた
基礎代謝量も増えたせいか脂肪は減った
しかし内臓脂肪が全然減らず相変わらずビール腹だ

42 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:53 ID:ZneolVeL
俺身長175cmで体重55キロ。食生活ズタボロ。
体脂肪率10%の真性ガリガリ君。

43 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:53 ID:vsI5xf8k
>>37
>63キロ 体脂肪25%
ただのデブだよw

44 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:54 ID:Q5Ygm8/y
一方でダイエットするな
で こっちでは 隠れ肥満呼ばわり

体脂肪減らしたいからダイエットしてるんだ うちらは。

45 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:54 ID:TKw0qu4Z
嫌がる120キロのデブを無理矢理体脂肪計つき体重計に乗せたら22%って出た

納得できない

46 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:54 ID:ujiwfHIW
test

47 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:54 ID:n++1pV72
>>38
あまやかすからいけないんだよ。
精神が完全に弛緩状態なんだろ。

48 :秋水 ◆rSYUUSuiAQ :04/05/20 14:55 ID:7NXiRER1
('A`)y-~~ >>34 20%代ね・・スマン・・。
(へへ
>>38
寝てる間にドラえもんメイクしたら受けるかも。
おなかに4次元ポケット書いて・・・・
巨乳なドラえもんか、よく丸正でみるな・・・。
>>40
フライパンに油引くときに指でよさそうだな。。。

49 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:55 ID:OQYsdLjn
>>43
> >>37
> >63キロ 体脂肪25%
> ただのデブだよw

たしかに除脂肪体重50kg以下で >>42 以下だし、、、
デブだな。デブは自分をマッチョと勘違いする節があるな。


50 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:55 ID:TzFMQYKn
>>45
骨太なんだよ

51 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:56 ID:KlX0AXIV
骨量少ないのはやばいだろ

52 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:56 ID:w9Ux1syK
>>44
ダイエットよりも、まともな飯を食え

という話だろ。


53 :30:04/05/20 14:57 ID:fIc+7JCL
>>47
つーか漏れらはアメリカの中でもデブの多いカリフォルニア州在住だw
アメリカンなだめな食生活と、車での移動の結果だ・・・
俺も最近人のこと言えない位になってきてるので気をつけよう・・・。

54 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:57 ID:NllFtGO1
> やせ体型(BMI18・5以下)の学生は16%で、魚介類や小魚を食べていない
> 学生に多く、骨量も標準体型の学生に比べて少なかった。

 早い話が、栄養失調ってことか?


55 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:57 ID:YOMQLvsE
運動しねーからだよ。
食事制限だけで痩せようとするから偏るし
肌も荒れるし、内臓脂肪が減らねーんだよな。
なんでもそーだけど、楽して利を取れるワケがねーw

56 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:58 ID:wM0gMvxV
>>43
ちなみに4年前は60キロで体脂肪10%。
見た目は絶対細いっていわれる。
筋力も一緒。
多分内臓脂肪。

57 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:58 ID:wvkjbsEq
女の子はムチムチしてた方がカワイイよ
最近の子は痩せすぎ
豚男は北朝鮮送りね

58 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:58 ID:KlX0AXIV
今日はハリウッド48時間ダイエットのご紹介です

59 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:58 ID:yJv5oK5T
>>37
内蔵脂肪がかなりついていると思われる。
外に出て時間をかけて歩くか走れ。


60 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:59 ID:vdzhEldu
サプリメントにばかり金使って、肝心の食事が滅茶苦茶っつう奴も多いんだろうな。
食品成分表でも買って勉強しろと。

61 :名無しさん@4周年:04/05/20 14:59 ID:wl44FQcq
ヘルスメータの体脂肪率をあてにするなよ。

62 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:02 ID:n++1pV72
俺は30代後半で肩を痛めて五十肩だといわれてしまった。
よく歩く方なんだが、上半身の運動を怠っていた。

63 :30:04/05/20 15:03 ID:fIc+7JCL
ちなみにここアメリカでは、低炭水化物ダイエットと言うのが流行ってる。
何でも、炭水化物を極限まで減らせば、どんな肉も脂もOKというシロモノ。
ラードは体にいいとか言ってドカ食いしてるのもいる。
もうアフォかと。



64 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:04 ID:YW84bBnP
>>59
俺もそれやってる。
一時間で7〜8kmぐらい歩いて、汗だくだく。

65 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:04 ID:wM0gMvxV
>>59
うむ、そうするよ。
筋肉量あげてけば基礎代謝でどうにかなると勘違いしてた。

66 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:04 ID:FCtyIe5U
>>48
さらに完璧を期すなら20%台

67 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:04 ID:qh9s0KlL
とりあえず「痩せる」っぽい事を匂わせておけば、
原価があって無いような屑みたいなものを高い金出して買ってくれるので
こうして2ちゃん三昧の生活が送れて女性の皆さんアリガトウって感じです。


68 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:05 ID:f+z/oHZJ
食事制限が悪いのではない。
問題は、食事制限=食べる量を減らす、と思ってるバカ。
減らすのは脂肪と余分な炭水化物だけで、
必要なビタミン・ミネラル・蛋白質はきっちり摂るのが正しい食事制限。

69 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:05 ID:7NjmVo/W
ラードどか食い・・
肉食人種おそるべし

70 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:06 ID:dEo0VUhW
ランディジョンソンにあやかってボディブレードでも買え

71 :秋水 ◆rSYUUSuiAQ :04/05/20 15:06 ID:7NXiRER1
(;'A`)y-~~ >>66
(へへ    いや、ごめんよ。仕事中だから書き込みが慌しくて。。。

いや、言い訳だな。男は言い訳はしない。

ごめんなさい。私が悪うございました。

72 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:06 ID:YW84bBnP
>>63
おもいっきり内臓を痛めつけそうなダイエットだな。
10年後あたり、膵臓ガンが大発生しそうな悪寒。

73 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:07 ID:vdzhEldu
ま、確かに食後すぐ酢飲めば太りにくくはなる。
夕食後しばらくしたらウォーキングというパターンがいい。
腕も振れば上半身もいい運動になるし。

74 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:07 ID:MlLYPebS
>煮物や果物を毎日食べていない学生に「隠れ肥満」が多いことが分かった。

果物を毎日食べるのって常識なの?
おれは正月に実家に帰ったときにみかん食ったのが最後だけど。

75 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:08 ID:vsI5xf8k
オレンジジュースとか>74

76 :遠い者 ◆fMHk1I.OsA :04/05/20 15:08 ID:I83maufP
私、脱ぐと凄いんです。



って、やつか?

違うみたいだな。。。

77 :30:04/05/20 15:08 ID:fIc+7JCL
>>69
それには理由がある。この怪しげなダイエット法の提唱者が、「ラードは
最高の食い物だ。どんどん食いなさい」と言う電波を飛ばしたから(本人は
もう死んでる)。

無論、まともな医者とかは、「炭水化物減らすのは結構だが、肉や脂どかどか食えば
死ぬだろ、バカw」と言って批判してるけど、このブームはまだ収まらない・・・

78 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:09 ID:GB8PpxXc
こういう学会を仙台で開催するのは、何か含みがあるのか?

と、勘ぐってしまう。

79 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:09 ID:n++1pV72
>>74
煮物や果物っていうことは、どちらかという意味だろな。
要するに食物繊維の不足のことじゃないかな。

俺も果物なんて、年に数回くらいしか食わない。
あんなもの食いたくねえからな。

80 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:12 ID:0uNHQEvL
身長180cm・体重65kgで体脂肪率が9.8ってのは、 いい数値なんでつか? もっと少ない方がいいの? 誰か詳しい人、判定キボンヌ

81 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:13 ID:n++1pV72
だけどおまいら、玄米食はほんと体にいいみたいだぞ。
俺はスーパーで弁当になってるのを買って週1回くらい食うんだけど、
ほんと便秘は一発で解消。
玄米の食物繊維は偉大だよ。

82 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:13 ID:tw73TK+h
男の子が可愛かったらいい時代。
女は強かったらいい時代。

83 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:13 ID:B72PMetz
和食が一番だわな

84 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:13 ID:H61m6wmv
最近の乳だけでかい女はこれだったのか

85 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:14 ID:4gqsz1J/
年上女房の漏れの嫁さん、兼業なのに帰宅後1時間位運動してる。
おかげで167cm、50kg、体脂肪19%のナイスバディだ!

しかし、もう40越えてる・・・・orz

86 :30:04/05/20 15:14 ID:fIc+7JCL
ジャンクフードもこのブームに乗ってこんなものを出している:

http://www.carlsjr.com/home/

どう考えても体に悪そうなんだけど・・・。

87 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:15 ID:vdzhEldu
>>85
いい嫁さんなんじゃないの?
綺麗な人なんでしょ?

88 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:16 ID:pde3oGRq
東教授に西助手・・・

89 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:17 ID:YW84bBnP
先日、中華料理店で「脂を包んで、排出する粉薬」なるものを
必死こいて飲んでる中年のご婦人を見かけたんだが
あれって一回の食事につき、規定量の10倍ぐらい飲まないと
実際の効果は無いとか。(ニュースで再現してた)

90 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:17 ID:Sxad1pgh
ぷりっとしてて丸いお尻が女の魅力

91 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:18 ID:AUePH/s4
金のない学生に

バランスの良い食事を取れ

なんて言っても無駄。
こいつら学生の経済力わかってて言ってるのか?

92 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:20 ID:0thyzaFl
>>91
もやし炒め。超オススメ。

93 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:20 ID:aNM4XpTw
なんでおまえら自分の体脂肪率なんか知ってるの?
体脂肪率ってあれだろ?
両手で持って電気で測る奴だろ?
みんな持ってんの?

94 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:20 ID:YW84bBnP
>>80
いじりようがないぐらい良い数値。
むしろ痩せ気味かも。

95 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:21 ID:4gqsz1J/
>>87
綺麗かどうかは好みの問題だから、よくわからんが
美に対する執着がとにかくすごい。
一室はちょっとしたジム仕様。時々ついていけなくて引いてしまう。
女性は少しポチャポチャとした触り心地がいいと言っているが
「身長が高いのでポチャポチャは無理。太ったらいきなり大女になってしまう」だと。

96 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:21 ID:vdzhEldu
米・魚・野菜・納豆・果物少々これがベストなのかも。
魚肉以外の肉は一ヶ月に数回くらいしか食わない。
おばんざい低コストメニューにでも挑戦してみっかな。(;´Д`)

97 :8:04/05/20 15:21 ID:hkiz/JJj
>>20
間食を止め、食生活を見直し、毎日1時間の運動をした。…それだけ。
1年続けた。


98 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:21 ID:gSRaAclE
>>81
玄米もいいが麦飯もいい。ビタミン、ミネラルが豊富。
海軍が麦飯で陸軍の白米にくらべ、脚気など発生件数が
極端に少なかっただけある。

あと、毎日ひじき最強。
コーヒー入れるときのお湯は寒天とかす。

これでおれも便秘しらずになった。

99 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:22 ID:bH83xMqS
運動不足の女は痩せ型でも腹が出てるよ

100 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:23 ID:0uNHQEvL
わぉ>>94氏、判定どうもでつ。 当方25の雄。でつが。 そうか。うれしいなぁ(・∀・)

101 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:23 ID:n++1pV72
>>86
下の方はそれなりにうまそうだがな。
上は何だい・

なんか炭水化物を食べない、ということで思い出したのが、去年の11月の東京国際の高橋尚子。
炭水化物を極限まで減らして絞って、後半失速してしまった。

ボルダー合宿でそのダイエット法に影響されたのかもな。

102 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:24 ID:YW84bBnP
>>93
家電販売店でも、無料で測らせてもらえる店があったりするし
スポーツジム行ってる人は、定期的に測定するんじゃないか?

あと、献血すれば後日送られてくる通知葉書で
自分の体調がまるわかりになるのでお薦め。
血中の中性脂肪値やコレステロールも記載されてる筈。

103 :秋水 ◆rSYUUSuiAQ :04/05/20 15:24 ID:7NXiRER1
('A`)y-~~ えーと、運動やめて4〜5年で体重はあまり変わらないけど、
(へへ    週に4回夕飯抜きでキルケニーってアイリッシュビールを
     5パイント以上飲んでるんだけど、いい食生活じゃないよね?
     1パイント600ml以上かな。

104 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:25 ID:D9zXPsiz
正直な話食事だけでやせた女って体つきが貧相でそそらない。
やっぱ有る程度筋肉無いとなぁ・・・

105 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:26 ID:q+M98OHT
果物毎日食べるとデブになるはずだが・・・

骨量少ないと妊娠したときに体ボロボロになるぞ

106 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:26 ID:D9zXPsiz
>>103
アイリッシュバーでたまに飲むけどキルケニー美味いよね

107 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:26 ID:7MKnx8Ty
俺は体重変わりにくい体質っぽい・・・

108 :30:04/05/20 15:26 ID:fIc+7JCL
>>101
下はいわゆるレタス包みのハンバーガーだけど(モスはこれをヒントにしたらしい)、
肉が巨大。

上はチーズやらベーコンやら卵がしこたま入ったアメリカ版「朝食用どんぶり」w
でも朝っぱらから炭水化物なしで900キロカロリーってなんだよw

109 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:29 ID:ZBICayNN
隠れ肥満が45%で他にもリアル肥満がいるんだから
デヴの方が多数派なんだな。
標準体形つーのが既に実情に合ってない。
アメリカと同じでデヴがデフォになっただけ。

110 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:29 ID:lfiQtPcg
俺の上にまたがって20分も上下動してりゃいい運動になるのにな

111 :秋水 ◆rSYUUSuiAQ :04/05/20 15:29 ID:7NXiRER1
('A`)y-~~ >>106
(へへ    大好きで通ってる・・・
月:朝コーヒー:昼コンビニ:夜キルケニー3リットル
火:朝コーヒー:昼コンビニ:夜キルケニー3リットル
水:朝コーヒー:昼コンビニ:夜キルケニー3リットル
木:朝コーヒー:昼コンビニ:夜普通に
金:朝コーヒー:昼コンビニ:夜キルケニー4リットル
土:朝コーヒー:昼抜き:夜普通に
日:朝コーヒー:昼抜き:夜普通に
こんな感じ。

112 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:29 ID:xftD1NiU
>>93
体重計と体脂肪計が一緒になっているのを持ってるよ。比較的安く買える。

113 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:30 ID:7SC0/jzg
やせデブはおいといて、最近みょうな歩き方する女多くね?
へっぴりごしで、ひざをまげて、ひざをつけて、足元だけ開いて
で ミュールを履いて歩くやつ。
確実に骨が弱ってる感じするな。 ひざ裏がまったく伸びてないのってヤバイらしいぞ。
日本の最近の女は歩きかた醜すぎ。

114 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:30 ID:q+M98OHT
>>97
食べたいときにケーキ食べたが、
週3〜4、買い物がてらの散歩往復1時間で1年で10キロ減った

115 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:30 ID:Hti2WtlK
>朝っぱらから炭水化物なしで900キロカロリー

うーん、雨人グゥーレイト!

116 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:31 ID:D9zXPsiz
>>111
毎日リッター単位かよ(w
ギネスも飲んどけ(w

117 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:32 ID:q+M98OHT
>>63
読んでて吐き気がした・・・・

118 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:33 ID:n++1pV72
俺は基本は和食だな。

朝は、ご飯、味噌汁、納豆、アジとかさばの塩焼き、つけもの、のり。

これをしっかり食べれば、昼は何でもいい。

夜も基本的に和食。

119 :秋水 ◆rSYUUSuiAQ :04/05/20 15:34 ID:7NXiRER1
('A`)y-~~ >>116
(へへ    店長に樽で買ったほうが安いかもって言われてる。
      ギネス混ぜてみるよ。おかず一品じゃ飽きるしな・・。

って、俺の食生活キチガイじみてる(www;
よく体壊さないよな・・・。もう4〜5年もこんな生活続けてるけど。

120 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:34 ID:YW84bBnP
しかし体脂肪率もその人に適している数値が
一番だと思うんだけど。

一時期、13%まで落としたら
風邪はひきやすくなるわ、治した筈の皮膚病がぶり返すわで
ロクな目に合わなかった。
18〜20%を往復してる今が一番体調良い。

121 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:35 ID:5kTgjn0K
家庭用の体脂肪計はインチキだな。メーカーによって数値が違う。

122 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:36 ID:Sxad1pgh
>>94
いや、どう考えても180cm、65kgはヤバイ

123 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:37 ID:Hti2WtlK
あーチーズ食いてー

124 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:37 ID:IsGrvmu4
>>113
姿勢の悪さもあるが、それは恐らく靴のせい。
就職活動生とかが慣れないヒール履くと、そういう歩き方になる。
普通に歩くと、靴がかぽっと脱げてしまうんだよ。
あとは、靴擦れで足が痛いから、歩き方がおかしくなったりする。。

125 :秋水 ◆rSYUUSuiAQ :04/05/20 15:39 ID:7NXiRER1
('A`)y-~~ D9zXPsizが新宿なら顔見られたことある予感。
(へへ

126 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:41 ID:iF8RQ7tX
169センチ、89キロですが何か?

127 :30:04/05/20 15:41 ID:fIc+7JCL
>>117
気持ちは分かるw
何でこんなダイエット法が流行ったのか全くもって理解できない。
漏れも最近太りつつあるが、原因は、朝食わない→昼は外なのでサンドイッチや
中華のコンボランチで済ます→夜は和食に飢えて米をたくさん食う
・・・かなりやばい食生活だな。

ちなみに嫁は、アメリカに来て果物が安いことに大喜びし、むちゃくちゃな量食って
今の惨状を招いた。今はチェリーのシーズンなので、アホみたいに
毎日食ってる・・・。果物も油断すると恐ろしいことになるんだな、と思ったw

128 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:44 ID:jLt5oY3g
全国の学生に煮物や果物を毎日食べれる環境を早く作ってあげて下さい。

129 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:46 ID:Z6yRLtCq
>>91
禿道

130 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:46 ID:Cocfu0E1
>>120
それ多分有酸素運動やった後のビタミンB補給を怠ったんじゃないか?
汗と共にビタミンBが物凄く抜けるからそんな症状になるぞ
俺も同じく13%まで落としたらそんな感じになった

131 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:47 ID:/1SxEZts
最近は、100円ショップでもサプリ売ってるから、
貧乏でも栄養のバランスはなんとかとれると思う。

132 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:48 ID:rq6InUTy
>>127
果物は糖が多いからあんまし食べ過ぎると糖尿になりかねないので気をつけないと

アメリカでは死にいたる原因のNo2が肥満になったらしいですorz

133 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:50 ID:iF8RQ7tX
>>131 あれ、100粒入りで1日10個服用とかだよww

134 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:53 ID:e6Ws+/FK
>>130
横レスだけど参考になった
チョコラBBとか飲めばいいのかな。

135 :名無しさん@4周年:04/05/20 15:58 ID:NUgM0dQC
隠れ肥満なんて気にする必要ありませぬ。










        早く本肥満になて下さい♪     from でぶ田専太郎

136 :名無しさん@4周年:04/05/20 16:00 ID:D9zXPsiz
>>125
残念だが俺が行くのは新宿じゃないよ都下だな

137 :名無しさん@4周年:04/05/20 16:01 ID:FCtyIe5U
>>91
ゆでブロッコリーはかなり満腹感を得られるぞ。
豆腐一丁と合わせて物足りなければゴマドレッシングでもかけてサラダに汁。
カニカマかチクワでも添えればそれなりにごちそう。
夏場ならけっこうこれで満足。

あとは納豆とかもずくみたいな
ワンパック健康ぽ食品を活用。


でも米食わないとフラフラになるよね、結局は。

138 :名無しさん@4周年:04/05/20 16:01 ID:8zthghMW

 隠れ剛毛は死刑


139 :名無しさん@4周年:04/05/20 16:04 ID:FCtyIe5U
>>130
アホほど泳いだ後肌荒れが酷くなるのって
塩素のせいじゃなくてそれだったんかな?
気をつけよう…。

140 :名無しさん@4周年:04/05/20 16:05 ID:dSDEqFvH

http://www.ni.bekkoame.ne.jp/qubidou/tuuhan/tuuhanpakeji/kayanomiku06.jpg

このコなら抱ける。
でも、デブはすぐ飽きる。

乳、見た目は巨乳でも脂肪の質違うから硬いし。


141 :秋水 ◆rSYUUSuiAQ :04/05/20 16:05 ID:7NXiRER1
('A`)y-~~ >>136
(へへ    ほっとしたような残念だったような。


142 :名無しさん@4周年:04/05/20 16:06 ID:vHsxth32
加藤大は必ずリバウンドするのは間違いねえな

143 :名無しさん@4周年:04/05/20 16:06 ID:q/oVXo85
デブはデブなりにデブとしてのバランスがとれているはずなので
あまりデブだデブだとブスを気にしないことだ。

144 :名無しさん@4周年:04/05/20 16:07 ID:Cocfu0E1
>>134
チョコラBBは知らんけど、コンビニやドラッグストアで売ってる普通のビタミンB錠でオケ
ちなみに飲みすぎても尿と一緒に排出され意味が無いんで記載の適量を取るべし
あと同じ理由から緑黄色野菜も取った方がよろし

145 :名無しさん@4周年:04/05/20 16:07 ID:D9zXPsiz
>>141
今度新宿でキルケニー置いてある店探してみるよ(w

146 :VIP ◆ADJWVPSr/Q :04/05/20 16:09 ID:NR5SRHJT
>>127 
果物はやばい。。。
というか、欧州人の体型とかみてると、
「体脂肪率25%以上で肥満とおっしゃるが、
 それで実際にどれくらいの疾病リスクが出るのか」
という情報が欲しくなるな。

もちろん人種による違いは大きいと思うけど。

147 :名無しさん@4周年:04/05/20 16:11 ID:eu1/05q4
漏れ身長169センチ
体重48キロ体脂肪率?

148 :名無しさん@4周年:04/05/20 16:12 ID:5mRE56ay
隠れどころか正真正銘肥満です・・・。

149 :名無しさん@4周年:04/05/20 16:13 ID:DG8iqpP9
家の体重計で量ったら
179cm 55kg 体脂肪16% BMI26%
だった。
24歳男。
3月くらいに温泉の体脂肪計で9%と出たんだが、体重は変わってないし、機械によってそんなに変わるものなのか?

150 :秋水 ◆rSYUUSuiAQ :04/05/20 16:14 ID:7NXiRER1
('A`)y-~~ >>145
(へへ    すぐ見つかる悪寒。
>>140
これぽっちゃりじゃないよね・・・しかも目が目が・・・。
人の好みと言うのは、星の数程、と言うのを実感・・。

151 :名無しさん@4周年:04/05/20 16:15 ID:D9zXPsiz
>>150
見つけたらおごってね(w

152 :名無しさん@4周年:04/05/20 16:17 ID:3RtA3y7f
脂肪率は誤差が大きいみたいよ。

153 :149:04/05/20 16:19 ID:DG8iqpP9
>>152
トンクス。
色んな機種で量ってみることにします。

154 :30:04/05/20 16:19 ID:fIc+7JCL
>>140
この子は多分体脂肪率60近いような気がするw
ウチの嫁よりふたまわりほど顔がでかい・・・
太り方にも色々あるんだな。

155 :秋水 ◆rSYUUSuiAQ :04/05/20 16:20 ID:7NXiRER1
('A`)y-~~ >>151
(へへ    数杯なら構わんよ(w

156 :名無しさん@4周年:04/05/20 16:22 ID:D9zXPsiz
>>153
体の水分量でも体脂肪率大きく変わるから毎日似たような時間に計り続けるのが良いよ。

>>155
ありがと〜1杯で酔えるから安心してくれ

157 :名無しさん@4周年:04/05/20 16:46 ID:Cocfu0E1
>>154
60%もあったら自力歩行すら困難だろうよ…

158 :名無しさん@4周年:04/05/20 16:52 ID:pVfzQJnv
漏れの場合
身長175cm
体重77kg
体脂肪率18%

・・・どんな体やねん!

159 :名無しさん@4周年:04/05/20 17:01 ID:HTuToHh9
BMI30で体脂肪率18%

160 :名無しさん@4周年:04/05/20 17:15 ID:FOYaymXx
樽ドルが好きだ。

乙葉、滝沢乃南、ベッキー…

161 :名無しさん@4周年:04/05/20 17:18 ID:YwDJ55I+
ほどよいぽっちゃりは、細い女の10倍はそそる。


162 :名無しさん@4周年:04/05/20 17:19 ID:zcpT9V3J
http://faculty.southwest.tn.edu/wray/images/motorcycle%20accident.jpg

163 :名無しさん@4周年:04/05/20 17:25 ID:xWQn5oKY
つか見た目痩せててもなんじゃこりゃって体形の女いるよな。
運動しろよってw
下っぱら引っ込めるだけならホームセンターとかで1000円くらいで
売ってるアブフレックスのばったもんがいいぞ。
地道に1日10分くらい半年くらい続けられる自信があればだがよ。

しかし飯制限するより運動する方が意志継続的にはらくちんだと思うんだが、
なんで運動しないかねえ。頭悪いのと違うかw

164 :名無しさん@4周年:04/05/20 17:27 ID:p2Oqe0jT
ぽっちゃりかデブ以外は、ずんどう体形にパット入り乳で体形ばっちり服に、スリムジーンズって女ばっかりで笑える。
特に都内。

165 :名無しさん@4周年:04/05/20 17:38 ID:MCMSYGHT
>>162
コラ?
>>164
同意。


166 :名無しさん@4周年:04/05/20 17:51 ID:Uw7vs5sF
153a42`体脂肪19lでB86・W55・H86
乳と尻が同じサイズですがよろしいですか?

167 :名無しさん@4周年:04/05/20 18:04 ID:fe2qjsCR
>>166
童貞乙

168 :名無しさん@4周年:04/05/20 18:19 ID:W1rp9v15
174cm85kg
1年で25kg増えた・・・

( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \

169 :名無しさん@4周年:04/05/20 18:22 ID:D9zXPsiz
>>166
ウェスト細いから許す

170 :名無しさん@4周年:04/05/20 18:25 ID:cIj3zW/W
>>168
すごいな。
何か格闘技でも始めたのか

171 :名無しさん@4周年:04/05/20 18:27 ID:DybNJVZM
とりあえずセクスしたい

172 :名無しさん@4周年:04/05/20 18:29 ID:W1rp9v15
>>170
前の会社辞めて在宅勤務になったから全然歩かないのねぇ
しかも、出歩いてもバイクだからもうだるだるです・・・(´・ω・`)

173 :名無しさん@4周年:04/05/20 18:32 ID:D7twulHa
>>163
学生の頃とかにスポーツしてなかった女は、とにかく運動
するのが嫌いみたい。体動かしてダイエットするぐらいなら
断食する方がマシって感じらしい。

ただし、そう言いつつも実際には断食なんかしない。少し
飯を減らす程度。だからぶくぶく肥えてくるんだよ。もう
アホかバカかと…。

174 :名無しさん@4周年:04/05/20 18:33 ID:T/IubKxE
自分は背が小さいから痩せてると貧相で子供みたいなので
ちょっと肉付けてます。隠れてない肥満、体脂肪25%。
しかし痩せててもスタイルが良くないのに太っても
バランスよくグラマーに肉が付くわけもなく貧乳でぶ。
本体は腹だ。

175 :名無しさん@4周年:04/05/20 18:39 ID:6eV+Rqn4
吐く男女は結構いるね
手間さえ惜しまなれば出来ることではあるな
もったいない、栄養がとれないってのはあるけど

176 :名無しさん@4周年:04/05/20 18:43 ID:IWuWwMGR
死の四重奏

肥満(内臓脂肪)
高血圧
耐糖能異常
高TG(中性脂肪)血症

177 :名無しさん@4周年:04/05/20 18:47 ID:dl3cSEOB
俺は体脂肪率12.5%〜9%だったな。

体重は170の61Kg

何も運動してへんけどな

178 :名無しさん@4周年:04/05/20 18:51 ID:06ae/cgS
女は少し腹がたるんでるぐらいが丁度良い('A`)

179 :名無しさん@4周年:04/05/20 18:52 ID:1++uCQsI
俺を打ちのめせるぐらい強い女と結婚したい

180 :名無しさん@4周年:04/05/20 18:57 ID:rS6XJ9dB
やっと体脂肪率が10%超えた俺。
ヤセギスできもかったけどマシになってきたYO。


181 :名無しさん@4周年:04/05/20 19:02 ID:xEZ2Szgs
太る⇒食わない⇒筋肉減少⇒体重減⇒また太る⇒食わない⇒筋肉減少

これを何回か繰り返せば脂肪ばかりのやせ女になるに決まってる。
年を食って基礎代謝が低くなるとコントロール不能になって醜い体型になるわけだ。
女性に限った話でもない。

182 :キムチヨーグルト ◆ougzENq.u6 :04/05/20 19:05 ID:kfjCGnX5
昼食代わりにお菓子を食うヤシがいる時代だからな・・・

183 :名無しさん@4周年:04/05/20 19:07 ID:xEZ2Szgs
筋肉ないやせ女が少し年食うと、二の腕の肉がプラーンとなる、
あれは見てられない、どんな美人でも萎える。

184 :名無しさん@4周年:04/05/20 19:19 ID:pg7PVPuD
朝食にシュークリーム食う女性を知っている ((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル

185 :名無しさん@4周年:04/05/20 19:37 ID:6EJZn45E
おまえら不自由な体になって後悔したくなければここをさらっと目を通しておきなさい http://www2.health.ne.jp/library/life-style/index.html

186 :名無しさん@4周年:04/05/20 20:19 ID:sJRfTbda
>>163
金銭的や時間的には、絶対断食のほうが楽。
大学生のときは、肉や魚ほとんど食べた事なかったしなぁ。
まあ今でも忙しいと一日三食が一食に減るんだけど。

まあ一日10分とかそういう運動する時間確保するのは大事だと思うけどね。

187 :名無しさん@4周年:04/05/20 20:27 ID:0iQxQ6sL
年とってからの体型だけじゃないとオモ>若い頃の無理なダイエット
最近、20代後半から30代前半くらいで目尻にシワの多い子とか、
白髪の多い子がすごく増えてきてる。
それも、自然に老けた感じじゃなくて、何か大きな病気でもした後みたいな
無惨な感じなんだよね。
自分と同じくらいだ(40才)と思ってたら、8才も年下だったりして仰天する。
たいがい自己流でやっちゃうんだろうけどあとで泣くよー

188 :・・・:04/05/20 20:30 ID:77RWl2k4
肉を食べると痩せるらしい。
もちろん、食べすぎは太るが。

そういや、バーベキューであんなに肉を食べたのに、太らなかったなぁ。

189 :名無しさん@4周年:04/05/20 20:40 ID:Zh0ruw/6
身長165 体重40くらいで、体脂肪率80%の女と結婚したい

190 :名無しさん@4周年:04/05/20 20:44 ID:sJRfTbda
人間の体が大半が水分だと思うけど体脂肪8割なんて存在するの?

191 :名無しさん@4周年:04/05/20 20:44 ID:gHMkG2Sh
ダイエットなんてやるもんじゃないぞ、やってるなんて人に言えねえよ。
今日の晩飯のおかずがひじきの煮物と大根おろし+ちりめんじゃことか恥そのものだろ。
それとダイエット関係の本やグッズ買ったら、買っただけで効果があると錯覚しちまうだろ。
だから買わない、我慢しているうちにその他の物欲もなくなっちまった。
世捨て人だよ。付き合いの悪い最低の奴だ、俺は。
運動は自転車に乗ってるが、ローギア、高速で漕ぎ過ぎで脛と膝がおかしくなってきた。
でも習慣だから乗らずにはいられない。ここ数日天気悪いから、さすがに行かんが。

結果85→60kg (168cm)まで落としたが、痩せても人間的魅力が増す訳でなし
顔もキモイし、当然モテねえし、ロクなことないな。
まあ痩せたらモテると皮算用してダイエット始めたわけだが。
もう一度言うがダイエットなんてやめとけ、太く短い人生のほうがカコイイぞ。

192 :名無しさん@4周年:04/05/20 20:52 ID:oxqrAixD
>>191
そのおかずは普通じゃないのか?
ごはんとみそ汁プラスしたら十分だろ。

193 :名無しさん@4周年:04/05/20 20:56 ID:9P8KOA3V
>>190
こないだ何かの記事で読んだが、人間の体重の5%は、細菌類だそうだ。
胃や腸に膨大な数の細菌類をみんな飼ってるからね。

194 :名無しさん@4周年:04/05/20 20:57 ID:gHMkG2Sh
>>192
ディナーだぞ、味気なさ杉だろ。
肉食っとけ、ダイエットする必要のないおまいらは。

195 :名無しさん@4周年:04/05/20 20:59 ID:cVGa4Vgq
まだ隠れてるだけマシ
隠れてない肥満は氏ねと言ってるもんだな。

同大学の女子学生136人(2年生、肥満者を除く)←これワラタ

196 :名無しさん@4周年:04/05/20 20:59 ID:dASbHRAk
>194
単に「痩せた」て考えずに「健康な体になった」て思えばイイ!
急に何かに向けてやる気が出た時に体力ない・病気だからできない、
てのは悲しいぞ。

197 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:00 ID:/F5Wda/2
運動したいけど、なかなか難しい。
みんながしてる運動ってどんなの?
やっぱジムいこうかな〜お金ないけど。

198 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:00 ID:TlqjjRXH
身長159センチ、体重112キロだけど何か質問ある?

199 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:01 ID:xEZ2Szgs
そこらをジョギングしたり、腕立てに腹筋なら誰にでもできる。

200 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:02 ID:1++uCQsI
>>198
そのぐらいになるともうやせる気とかってないですか?

201 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:03 ID:cVGa4Vgq
健康的な女の子=色黒いかデブ

202 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:03 ID:9P8KOA3V
>>197
ジムなんか行く必要ないよ。
早足の散歩とか、腕立て、腹筋、柔軟体操、それから立ったり座ったりする奴。
これだけで大変な運動になるよ。

203 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:04 ID:TlqjjRXH
>>200
人生投げてますから。

204 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:04 ID:eyXOXx3O
>>197
その辺ジョギングするだけでもいいし、
ダンベル1個買うだけでも色々な運動できると思うぞ。

205 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:05 ID:RLp5wrzK
俺も隠れ肥満、間違いない

朝5時に起きて学校行ってバイト行ってこの時間に帰ってきて飯食って1時間くらいTV見つつ2chして寝る生活だけど
大学の身体測定で身長170cm,体重55`、脂肪率15%で見た目ガリガリ
女の子には羨ましがられるけどもうだめぽ

206 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:09 ID:9P8KOA3V
>>204
最近気づいたんだが、ダンベル必要ない。
むしろ、2リットルペットボトルがいい。
水の量を調整すれば重さが簡単に変えられるし、いらなくなれば捨てやすいし。

207 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:09 ID:KynXlEgO
不健康な痩せは良くないが
痩せたい奴はまず脂肪とは何ぞやと勉強せい

まぁ馬鹿が居るからダイエット関係は儲かるんだがな(ワラ

208 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:14 ID:9P8KOA3V
立ったり座ったり‥‥スクワットだったっけ。
あれはものすごい運動量なんだよね。
プロレスラーはあれを1000回とかやるらしいんだが、泣きながらやるんだそうだ。
素人は100回でも泣きそうになる。

209 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:18 ID:9j0KEyLv
その昔、ソ連からの抑留帰りのじいさんが、ロシア女は若い時はスタイル抜群で
いいぞ〜だけど、30過ぎると急に太りだして、たちまち巨漢デブになって、と
言ってたが、今思えば隠れ肥満だったんだよね。
そうすると、今の若い女の子たちは、とんでも無いことにもなりかねないね。

210 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:22 ID:TlqjjRXH
>>209
問題は無い。女の子がそれなりの歳になったら次の若い女の子に取り替えるだけだから。

211 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:22 ID:naLbZnMs
外に出て走るのはちょっと、という人は、
エアロバイク買って最低負荷で30分〜1時間こげばいいのさ。
時計を見ながらだとイヤになってくるから、
CD1枚やテレビ番組1本が終わるまで、と決めればいい。

212 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:28 ID:aS1iZSxf
2ちゃんしながらできる運動って無いですかね

213 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:34 ID:E+5p4Cje
>>212
空気イス

214 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:36 ID:krJ1xin6
>>212
ウルトラマン

215 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:39 ID:wrvTpoLH
>>206
それは軽すぎだろ


216 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:41 ID:nR3JaY4S
>>215
中には砂金がぎっしりと

217 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:44 ID:wrvTpoLH
>>211
有酸素運動はものすごく腹が減るんだよね。
いっぱい食ってしまう。

218 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:45 ID:t6Mi9jQA
http://asahi.co.jp/hospital/
とりあえずここの4/27と5/4を見とけ


219 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:47 ID:moKTxzCS
>>215
中身は水でも、ガムテープつかってまとめれば10本で20キロになる!

220 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:51 ID:adD8Pr1V
お菓子を食うのをやめるのが一番だな
これだけでも少しは体重が減るはず

221 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:51 ID:F1TnR0Te
>>219
それどうやって持つんだよ

222 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:53 ID:A3M6JzJY
>>212
布団でクリトリスをこする。

223 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:54 ID:XZR3mcJN
俺は身長185cm体重100s体脂肪率15%の勝ち組。
ボディビルダー並みにマッチョだぜ。
女なら誰もが憧れる肉体。

224 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:56 ID:7xrlEBCa
やっぱデューク更家

225 :名無しさん@4周年:04/05/20 21:56 ID:moKTxzCS
>>221
20キロだと寝転んで両手で持ち上げる、重量挙げの要領だな。

まあ、普通は2本4キロだな。
これはスーパーのあのポリ袋の中に入れて、上げたり下げたりする。

俺は、肩を壊して腕が地面と平行以上に上がらなくなってしまったことがあって、
それが1ヶ月以上続いたんだが、
そのころコンビニでおーいお茶を2本買って、その帰りにその運動法を思いついた。
土日で合計2時間くらいやった。
月曜日には驚くほどの回復ぶりだった。

226 :名無しさん@4周年:04/05/20 22:10 ID:E+5p4Cje
やっぱブルワーカーだね♪

227 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:00 ID:2JMGHP1U
>>197
安いトレーニング機器。
ジムとか行くのが面倒くさいだろ、
人間って諸欲以外は、「面倒くさいかそうじゃないか」で成り立ってるから、
どっか通うなんて事は最初は考えない方がいいw
アブフレックスとかアブなんとかのパチもんを買って、
1日5分を何日続けられるかやってみな。
3ヶ月以上継続したらジム通う適性があると思う。

おいらはAなんとかいう、アブフレックスの偽物(?)を
ホームセンターで780円で購入、
1日10分を7ヶ月続けてウエストは2サイズ下がりました。
それ以外なんもしてねー。
別に飯はもりもり食ってる。間食は絶対しないだけ。

体質もあると思うけど、結局は継続意志の差。
俺からすると食う/寝る/出すという人間の3大要素のうち、
1つを削るようなダイエットする人って生物として信じられねえw

228 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:05 ID:wrvTpoLH
> 1日10分を7ヶ月続けてウエストは2サイズ下がりました。

2サイズって、おまい、男じゃないな?


229 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:07 ID:8Cq+sSLh
>>228
>>163と同一人物だけどね、わし。
下っぱらって行ってる時点で女だって気付いて欲しいw
いわゆる野郎言葉ネットのみでつかうネナベ(?)だす。

230 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:08 ID:dDwvNgKX
とりあえず、パソコンの前に座っているとき(いす)は、
ケツ上げ1センチでいいべ。俺は10秒持たなかったが・・

231 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:09 ID:t1JVM7IN
「見た目巨乳のAカップ女性急増!!」 よりいいだろ

232 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:11 ID:ZKuMAldZ
予算数千円で安いトレーニング機器買おうと思ってるんだけど、どういうのがお勧め?
別板で聞けって言わないで(・∀・;)

233 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:13 ID:z+U0y3H4
>>231
そんなんいくらでもおる。
ビキニにジェルパット入れてる女って見てて可愛そうになってくる。

234 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:13 ID:t1JVM7IN
>>229
キモイから止めてくれ、引き篭もり厨房

235 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:15 ID:uFT07Qf6
>>234
勝手に厨認定すんなw
2chだと男言葉にしてる女はいくらでもいる。

236 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:16 ID:D/zTdA7z
>>232
ダンベル買っと毛

237 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:19 ID:t1JVM7IN
>>235
そうかぁ? 自分からネナベと言ってる時点で偽装確定なんだがw
まあいいや、どーでも

30分でIDから個人特定できる時代だがな、漏れもヒマじゃないのでw

238 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:19 ID:wrvTpoLH
>>229
そいつは失礼。オカマタンかと思った。

239 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:20 ID:bWuVixWm
身長162cm、体重48s、体脂肪19%だけど最近お腹出てきたやばい。

240 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:23 ID:JL5NoAzL
知り合いの女で、夕飯にミスドでフレンチクルーラー一個に紅茶ってのが
いる。太ってはいないんだけど、なんかこう…いつ見てもひ弱な感じがするな。
あれでよく毎日仕事に行けるなぁ…と感心するよ。。

241 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:26 ID:WmAs1AIG
漏れは一人暮しの毒男だから、社員食堂でたべる昼食は魚やサラダを意識して食べてる。
肉類は友人とかと外食する時と、仕事帰りに半額なのを見つけた時にけっこう食べちゃうからな。
朝はトーストか菓子パン+牛乳だから栄養的にはあんま良くないが、手っ取り早いからつい。
営業とかで外回りの香具師で自炊苦手な人は気をつけないと病気になるべ。

ちなみにこないだ計ったら183cm、70kg、体脂肪率20%だった。
なにげにデブ予備軍な罠。
運動らしい運動は、隣町のスーパー銭湯にチャリを全力でこいで片道30分の道のりを往復するくらいだからなあ。。
サウナで汗出して往復すると2kgは減るよ。
まあサウナの分はそのあとの食事で戻っちゃうけど。。

242 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:26 ID:x1Gs/bUk
>>237
別にいーけどな。できるなら特定してくれても全然かまわんよ。
いや煽りじゃなく。旦那の名前で行き着くだろうけどなw
昔PCゲーでStarcraftってのやってた時、野郎だろって言われて、
心底あったま来て、携帯電話番号チャットで出したの思い出したw
すぐにかかってきて「もしもーし」って言ったら切りやがったよ。
それ以来男言葉だす。って激しくスレ違いやね。

243 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:27 ID:naLbZnMs
>>235
>2chだと男言葉にしてる女はいくらでもいる。
性別に関係無い話ならそれでいいだろうが、後になって
>女だって気付いて欲しいw
などと言うくらいなら、最初からそれなりの文体にしとけ。

244 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:29 ID:/XFwGN0s
>>243
なんでそんなに偉そうなんだ

245 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:29 ID:t1JVM7IN
>>243
そーそー! 激しく同意。

246 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:34 ID:t1JVM7IN
>>242
んとね、書かれた瞬間に相手のIDを解読ソフトにコピペして
計算させるんだけど、これが早くても10分、
その間にIP変えられたら繋げなくなるから、モデム再起動しないでね♪ (やらないけど♪)


247 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:34 ID:S4fqzA7l
自転車こぎを勧めると「足太くなるからイヤ」って言う友達がいるんだけど。
論破してやりたいんだけどどう言えばいいですかね。
そいつ、高校の時も足太くなるという理由でチャリ通しなかったらしいです。

248 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:34 ID:naLbZnMs
>>244
それは偉そうな文体にしてるから。
後で「命令してるわけじゃないからね」なんて言ったところで
印象はそうそう変わらない。
と、こういう事。

249 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:38 ID:4hHT+h9A
>>246
それでホスト名くらいはわかるかもしれないけどどうして住所とか個人名まで
わかるの?凄いなぁ。

250 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:40 ID:t1JVM7IN
>>247
究極に細い足になりたいなら、自転車はやっぱダメだろな。
「健康的な細い足になるよ」 とか言えば?


251 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:42 ID:t1JVM7IN
>>249
IP解ればNEGiesなんかで1秒でホストなんかわかるわな。
その先?
ヒント教えたろか?「share」
ごついもん拾えるぜ。

252 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:43 ID:65oGV7uI
美脚の条件が足が細いってのはなんか間違ってる気がする

253 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:45 ID:BdaD+o6H
>>251
そうなんだ。検索してもわからんかったけどありがとう。そういう事ができるんだねえ。
ちなみに自分でモデム切ってID変えて設定画面とかみたけど何もわからなかった(w

254 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:52 ID:naLbZnMs
まあIPがどうとかいう話はそれくらいにして。

>>247
高い負荷をかけると筋肉が付く。
普通の自転車だと、どうしても負荷がかかるから、足が太くなる。
そこで負荷の調節できるエアロバイクが役に立つ。

255 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:55 ID:mrobvCCx
そもそも規則正しい生活が送れなくなってるからね。
体形のいびつさは痩せ信仰のみにあらず、と。

256 :名無しさん@4周年:04/05/20 23:55 ID:57iwStrb
スレ違いだ

(゚∀゚)カスドモ!


257 :名無しさん@4周年:04/05/21 00:26 ID:VZAUULA9
最近ズンドウの女増えたよな

258 :名無しさん@4周年:04/05/21 02:09 ID:fEVXmCIX
日本の女性は
オードリー信仰だから
ガリガリにやせてこそ 美

259 :名無しさん@4周年:04/05/21 07:56 ID:PtXCjWAy
>>241
>チャリを全力でこいで片道30分

ゆっくり1時間かけてこいだほうがええぞ。
30分以降脂肪燃焼しだすから。

260 :名無しさん@4周年:04/05/21 08:22 ID:Kk+vOUzd
結婚したとたんズーーーン!ボーーーン!ドーーーン!

261 :名無しさん@4周年:04/05/21 09:27 ID:OfpyInMk
この隠れ肥満とかってヤシラはいわゆるナイスバデーじゃなくて単に細いってだけなんだろ?

262 :名無しさん@4周年:04/05/21 09:51 ID:lu39X9Nk
       \   /
        \ /
        ■■■
       ■ ■ ■ ■ ■           カサカサ
      ■ ■ ■ ■ ■ ■■
 __ ■ ■ ■ ■ ■■■■ ■__
 /   ■ ■ ■ ■ ■ ■■■■  \
 __ ■ ■ ■ ■ ■ ■■■■__
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 __ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■■__
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       ■ ■ ■ ■ ■
        ■■■
         ■



263 :名無しさん@4周年:04/05/21 10:20 ID:68Gp/iFQ
♂の漏れは露出肥満。

264 :名無しさん@4周年:04/05/21 20:20 ID:6CxivXVD
>>250
見た目がやせてりゃ問題ない
それとも中身まで見たい?

265 :名無しさん@4周年:04/05/21 20:20 ID:yZUXL6Xp
         ,.-、       ,..-‐−- 、、
     /^`~",  :\   ,ィ":::::::::::::::::::;;;;;iii>;,、
   ,.-",   /......:::::i::l /:::::::::::::::;;;;;;;;iii彡" ::ヤi、
  ,.i  .|  :キ:::::::::::|::V::::::::::::;:"~ ̄     ::i||li
 / 、  | ,;:::::l:::::::::::マ,.-‐-、j'_,.ィ>、、   .:::iii》
 i、 ヘ  :\:::::::キ;:::::::(:::j::):...) `‐-‐"^{"^ヾノ"
  ヤ、 \:::::\,::::\:;;;:iゞ:-:;ィ     ,.,li`~~i    / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
.,;ii//\.,,ィ^-‐'`ー":\\'::7、   ・=-_、, .:/   < 蒸すか?
";i|     肉    :::::::| 〉'.ヘ    ''  .:/     \_________
.;ill|          ::::::::|' ー-`=‐-、、ノ
iilll|     ま    :::::::| マ= -、.,,_`l, ,.へ
lllll|          ::::::::| \ー=、7^ヾ'‐-、、
|||||     ん    :::::| 、:::::\..::/   \  `ヽ


266 :名無しさん@4周年:04/05/22 00:50 ID:tfeeuHtc
>>247
まあ、自転車こぎだけで痩せようとするなら間違いなく足は太くなる。
他の運動や正しい食事制限をとりいれて、
やりすぎなければ問題ないんだけど

267 :名無しさん@4周年:04/05/22 01:33 ID:EauCEbvf
自転車こぎで脚が太くなるってのは、半ば迷信だけどねぇ。
ttp://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/diet3.htm
写真はグロだが。

268 :名無しさん@4周年:04/05/22 07:23 ID:wBz8k7hv
私は、東教授が問題にしている「隠れ肥満女子」だと思っています。

脚とか腕とか細いんだけれど、お腹とか二の腕とかが
ぷよんぷよん。。。

ノースリーブ着たとき恥ずかしいし、
シャツの裾はいつも出して、ウエストを隠しています。

それで、二の腕とかウエストとか引き締めるために
ダンベル買ったり色々したのですが、イマイチ効果が見られません。

269 :268:04/05/22 07:32 ID:wBz8k7hv
兄や弟はダンベルを持っていて、気がむくとやっているみたいですが、
私は効果を感じたことがありません。

あるとき、ジムのトレーニングの本を立ち読みしたら、
「女性と男性でトレーニングのメニューが違う」というのがありました。

女性の体は、受けた力を分散させる構造になっているので、
男性用の「このポイントを鍛える」的な
トレーニングメニューで鍛えても、効果がなかなか
出ないようなことを買いてありました。

270 :268:04/05/22 07:39 ID:wBz8k7hv
そのトレーニングの本では、女性の場合は、
例えば二の腕は、ただダンベルを持ってアームカール(でしたっけ?)
するより、床にあおむけになった姿勢で、二の腕だけを
使ってアームカールするように気をつけることが、書かれていました。

やってみると、その通りで、肩や腹筋の反動で上げていたダンベルも
床にあおむけになった姿勢だと、もちあがらない。。。
筋肉痛にもなったし、確かにこれは効きました。

271 :268:04/05/22 07:57 ID:wBz8k7hv
女性がダンベルで筋肉を鍛えるポイントは理解したので、
「代謝を上げる」という点ではこれを利用しようと思います。

ただ、トータルで体脂肪を減らすという点からは
「女性の体は受けた力を分散させる構造」という特性を
利用したみたいな運動の方が、効果があるのではないか
という仮説をたてています。

今のところ、「バレエのエクササイズを倍のスピードでやる」
みたいなのしか思いつかない私です。試行錯誤中。

以上、長文失礼しました。

272 :名無しさん@4周年:04/05/22 13:15 ID:tfeeuHtc
>>267
その一部の例外に引っかかってる人って結構多そうだけど。
だから迷信じゃないわけで・・・・・・・・。
まあ多少気をつけてやれば、太くなる事はまずないのだが。
これは他の筋力を鍛える事にもいえることだけど。

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